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訪客
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健康衛生
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2022-03-16
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點閱數：
121
- 測量血壓722原則，連續量7天、1天量2回(早晚各1回)、每回量2次。
- 預防代謝症候群，腰圍不超過80(女生)、90(男生)公分。
- 判別腦中風，臉部不對稱、手部無力、說話不清楚、盡快就醫。
- 預防糖尿病，控制血糖血壓、健康飲食、規律運動、按時用藥。
- 預防心臟病，及早控制高血壓，降低主動脈剝離風險。
- 每週運動150分鐘，健康生活一輩子。
- 每天早晚一杯奶，骨質流失不再來。
- 每餐豆魚蛋肉一掌心，身體健康不肌少。
- 每天攝取至少1/3未精製全榖根莖類，精緻的生活不需要太多精製的澱粉。
